大人ニキビの直し方!男性の場合はビタミンが効果的!!

大人ニキビの直し方で悩んでいる男性は大勢いますよね。

女性の場合は基礎化粧品を使ってニキビ予防や改善を普段から行っていますが、男性の場合はスキンケアも手を抜きがちで、正しく大人ニキビの直し方ができず悪化する場合もあります。

肌の美しさは決して女性だけの魅力ではなく、男性にとっても気になるところですよね。ニキビやニキビ跡ででこぼこになった肌では、大切な人間関係に影響を与える場合もあるかもしれません。

そこでオススメしたいのが、男性の大人ニキビの直し方に欠かせないビタミンの存在。どんなビタミンがニキビ肌に良いのか、早速特徴を見ていきましょう。

男性の大人ニキビの原因について

大人ニキビは男女ともにとても面倒な肌トラブルのひとつです。男性と女性の肌で一番大きな違いとなるのが皮脂の分泌量で、男性ホルモンは皮脂を多く分泌する特徴があります。

女性と比較すると実は男性の方が大人ニキビができやすい肌環境があるのです。

また仕事や人間関係のストレスによる不安定なホルモンバランスや、寝不足などの不規則な生活習慣、また飲酒や喫煙なども肌の働きを弱くする原因になります。

大人ニキビは正しい直し方をしないと、クレーターのようなでこぼこ肌になり一生目立ってしまいますよね。

ニキビは根本的な原因を改善することがまずは基本になりますので、男性の場合大人ニキビが気になる方は、お肌の状態をこまめにチェックして早めにケアをしましょう。

毎日しっかり洗顔と保湿をすること

Young guy cleansing face with water at the sink

男性の大人ニキビの直し方でまず忘れてはいけないのが毎日の洗顔と保湿です。しかしここで多くの男性が間違ってしまうのが、洗顔のやりすぎです。

肌が皮脂でべたつき始めるととても気分が悪いですよね。何度も洗顔を繰り返すと逆に皮脂が不足してしまうため肌は乾燥してしまいます。

肌が乾燥すると皮脂は過剰に分泌されるため、ニキビには悪循環になってしまうのです。このサイクルを改善するためには毎日のスキンケアの基礎が欠かせません。

洗顔は多くても一日2回まで、洗顔後は化粧水やローションで必ず保湿をしましょう。それでも乾燥する場合は油成分が含まれたクリームや乳液で水分をしっかり閉じ込めてくださいね。

体のなかから栄養補給するためにビタミンがオススメ

大人ニキビの効果的な直し方は、肌の表面だけでなく体の内側からの栄養補給が欠かせません。

男性の場合は食生活が不規則になりがちなので、栄養バランスが悪く肌環境が不安定になっています。

とくに肌の働きに大切なビタミン類が多い野菜類が不足しやすく、偏った食生活の方がとても多いと思います。

大人ニキビの直し方では皮脂の分泌を安定させるため、ビタミンをプラスして栄養バランスを整えましょう。

ビタミンCは肌の細胞を生成しメラニン色素を抑制する働きがありますので、ニキビ跡の改善に効果があります。

ビタミンBは肌の代謝を高め皮脂の分泌量を安定させますので、大人ニキビができやすい人にオススメです。

大人ニキビに良いビタミンの種類

ビタミンは男性の大人ニキビの直し方にとても効果がありますが、自分の食生活で不足する栄養素をビタミンで補給することが大切です。

ビタミンはニキビを治す薬ではありませんので、食生活にプラスして肌環境を整えることが一番の目的です。

ビタミン類は単体よりもいくつかの種類を一緒に摂取した方が、相乗効果によりさらに大人ニキビに効き目を発揮してくれるのです。

ビタミンは色々な種類がありますので、大人ニキビ改善に適したもの、もしくはマルチビタミンで栄養バランスを取ることも方法のひとつですね。

大人ニキビの直し方に効果を発揮するのはビタミンC・A・E・B2・ビオチンなどがありますので、これらの成分を意識してビタミン選びの参考にしてください。

ニキビ改善によいビタミン剤摂取の方法について

男性の大人ニキビの効果的な直し方は、毎日の洗顔と保湿、そしてビタミンを継続して摂取することです。

ニキビ改善に効き目があるビタミンでも、飲んだ翌日にすぐにニキビが消えるような即効性は残念ながらありません。

肌は28日周期のターンオーバーと呼ばれるサイクルがあり新陳代謝を繰り返してしますので、ビタミンの栄養効果が現れるまでは最低でも1ヶ月はかかります。

無理に大人ニキビをつぶしてその場で直すよりも、正しい方法で体の内側から肌の働きを安定させる方が、将来的にも健康な肌に改善できますよ。

ビタミンを効果的に飲むためにはとにかく続けることで、できれば食事の時など毎日同じ時間に摂取するとよいでしょう。

摂取量は必ずラベルに表示された用法を守り、過剰摂取しないように注意してくださいね。

男性の大人ニキビの直し方はすぐに効き目がある方法はありませんが、毎日努力すれば必ず綺麗で健康的な肌が取り戻せます。

ビタミンは手軽にできる栄養補給のため、仕事で忙しい男性にとてもオススメです。

肌に良い栄養分は健康的にも欠かせない大切な役割を持ったものが多いため、これからはニキビのない肌と同時に栄養バランスが整った食生活を意識し、上手にビタミンをプラスしてくださいね。

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